スポンサーサイト


上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

善玉コレステロール増える運動量は1回30分


運動で善玉コレステロールを増やすには、少なくとも1回に30分以上、1週間で計2時間以上の運動量が必要であることが、お茶の水女子大の研究グループの調査でわかった。米国の内科学雑誌に発表される。




善玉コレステロールとは、リン脂質が多い高密度リポタンパクという物質のことで、血管の余分なコレステロールを肝臓に運んで、回収することで掃除を行い、動脈硬化を予防します。
何やら少し難しいですが、善玉という響きどおり、体にいい作用を及ぼしてくれます。



血液中の余分なコレステロールを回収することから「善玉」とされるHDLコレステロールは、運動によって増えるとの指摘はあったが、どの程度行うべきか明確な指標はなかった。  同大生活習慣病医科学講座の児玉暁(さとる)研究員と曽根博仁准教授(代謝内分泌内科)は、ウオーキング、ジョギングなど有酸素運動によるHDLコレステロールの変化に関する25の研究論文のデータを解析した。




なるほど。運動が善玉コレステロールを増やすのには効果的だったということまではわかっていて、今回、時間的にどれほどすればいいのかが具体化されたわけですね。
気を使って運動をされていた方には朗報ではないでしょうか。



それによると、HDLコレステロールの上昇には、週当たり推定消費エネルギーで900キロ・カロリー、時間にして2時間以上の運動量が必要だった。一般に1時間の速歩きで300キロ・カロリー程度消費するとされる。

(引用:Yahoo!ニュース)
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20070529-00000501-yom-soci




一日30分、週当たり2時間。
通勤を速歩きでいったりするのもいいかもしれませんね。
有酸素運動をするにも20分以上と聞かれますし、運動をする時は30分ほどを目安にしていこうかと思います。



【30本限定特典付き!】人生逆転の発想!1日1時間、資金ゼロで始める 失敗しようがない情報商材アフィリエイト!

2ヵ月で700万以上稼いだ!始めたその日に即高額収入!月収100万以上稼ぐ仕組みを作った方法を大公開!






善玉コレステロール~コスメビューティ~

善玉コレステロール?コスメビューティ? 善玉コレステロールは、リン脂質が多い「高密度リポタンパク」という物質であり、血管の余分なコレステロールを肝臓に運び回収することで掃除を行い、動脈硬化を予防します。 善玉コレステロールと対比して悪玉 ...



善玉コレステロール

善玉コレステロール増える運動量は1回30分、週2時間超 5月29日7時57分配信 読売新聞 運動で善玉コレステロールを増やすには、少なくとも1回に30分以上、1週間で計2時間以上の運動量が必要であることが、お茶の水女子大の研究グループの調査で ...



善玉コレステロール増産作戦

運動で善玉コレステロールを増やそう。 余分なコレステロールを回収してくれるという善玉コレステロール。 悪玉がいっぱいの人、 大勢いるそうですよ~~。 善玉コレステロールを増やすにはお茶の水女子大の研究グループの調査によると: ...



善玉コレステロールを増やす運動量は!?

お茶の水女子大の研究チームの研究で、善玉コレステロールを増やす運動量について基準を見つけ出したとか……



善玉コレステロール増強⇒1回30分、週2時間超の運動が良い

概要 運動で善玉コレステロールを増やすには、少なくとも1回に30分以上、1週間で計2時間以上の運動量が必要であることが、お茶の水女子大の研究グループの調査でわかった。米国の内科学雑誌に発表される。 3.詳細1)HDLコレステロール HDL ...



運動が善玉 コレステロール値を増加させる

アライブ!サプリメントカフェのニュース&ホットトピックスから◎善玉 ( HDL ) コレステロールは、心臓病を予防するといわれており、多いほうが良いとされます。 ◎一方、 HDL コレステロール値の低いレベルは、心血管疾患の独立したリスク因子だといい ...



善玉コレステロールを増やす

運動で善玉コレステロールを増やすには、少なくとも1回に30分以上、1週間で計2時間以上の運動量が必要であることが、お茶の水女子大の研究グループの調査でわかった。米国の内科学雑誌に発表される。(以下略) ?ヤフーニュースより? ...



一回30分、週2時間以上の運動で健康に・善玉コレステロールと運動量と ...

【読売新聞】が伝えるところによると、お茶の水女子大学の曽根博仁准教授と生活習慣病医科学講座の児玉暁研究員は「善玉コレステロール」について、「運動で増やすには一回につき30分以上、1週間に計2時間以上の運動量が必要」であることを明らかにした。 ...



ぷるぷるぷるるんその弐

(n-6系)植物油に多く含まれるリノール酸が代表的他の不飽和脂肪酸と違い、悪玉コレステロールだけでなく善玉コレステロールも減少させてしまうまた過剰摂取は肥満をもたらすうえアレルギー症状が生じやすくなるといわれている ...



血管を硬くしてしまう高脂血症

俗に言う「善玉コレステロール」が前者で、 「悪玉」が後者ですが、これはあくまでわかりやすくするための名称です。 悪玉と言われるLDLも人体に役に立つ仕事をするために存在しているのです。 HDLが少なくLDLが多く、中性脂肪が増えている傾向 ...



1回30分

「善玉コレステロール増える運動量は1回30分、週2時間超」(読売新聞) → http://www.yomiuri.co.jp/science/news/20070529i501.htm 運動で善玉コレステロールを増やすには、少なくとも1回に30分以上、1週間で計2時間以上の運動量が必要である ...



健診結果がきました

さらに善玉コレステロールが今回「66」でした。60以上あると動脈硬化が進んでいないと聞いたことがあります。メガビタミンのおかげかなぁー。(笑) コレステロールは低くても中性脂肪は高いだろうって? いじわるな目で見ているあなたのためにお答え ...



30分以上の運動で善玉コレステロールを増やそう!

5月29日血液中の余分なコレステロールを回収することから「善玉」とされるHDLコレステロール。 そのHDLコレステロールの上昇には、週当たり推定消費エネルギーで900キロ・カロリー、時間にして2時間以上の運動量(1時間の速歩きで300キロ・ ...



体は 見るからに 元気そうだね

ですって! うぷぷ。 うれぴー! γ-GTP、11! 眠剤何錠もお酒で飲んでんのに。 動脈硬化指数、0.9! 血ぃサラッサラ! メダリスト飲んでもすっぱくないモン!ボキ。 唯一基準値より高いのは、HDLコレステロール。つまり善玉コレステロール。 いえーい♪



健康診断結果

善玉コレステロールのHDLもじりりとあがってる。血圧も減ってるんですが、これは最高血圧130台が120を切るって微妙なところでグラフ化してもつまらなかったので割愛(笑). 現在、体重については、70Kg前後維持するということで軟着陸させよう ...



コーヒー酒 de 美人・再び

脂肪の分解を助けて善玉コレステロールを増やすので胃腸にも実は悪い飲み物ではないんですって 今年もコーヒーを使ってコーヒー酒を作ろうと計画中 作る・・・といってもコーヒー豆をホワイトリカーに漬けるだけお砂糖は使用しません ...



通知表

どうやらボクは善玉コレステロールの量が正常な範囲を超えて多いようです。動脈硬化にならないそうです。 多すぎると悪いことってあるのか? 誰か教えて。 逆に、悪玉コレステロールが正常な範囲よりも少ないようです。 少なすぎるとことってあるのか? ...



2007/05/29 ニュースメモ 4:30?

沈みゆくツバルに太陽光発電 関電、環境問題訴え温暖化の影響をもろにうけている国。 肌のうるおい守るバリアー酵素、ベルギーの大学が解明乾燥肌治療に。 善玉コレステロール増える運動量は1回30分、週2時間超これくらいは運動するようにしよう。 ...



運動で善玉コレステロールを増やす

同大生活習慣病医科学講座の児玉暁研究員と曽根博仁准教授(代謝内分泌内科)が、ウオーキング、ジョギングなど有酸素運動によるHDLコレステロールの変化に関する25の研究論文のデータを解析した結果、運動で善玉コレステロールを増やすには、 ...



決意新たに・・・

善玉コレステロール値が上がったりと. 体にイイ事尽くめでした. しかし、ただ沢山やればいいと言うのではなく. 自分の体調に合わせたり、筋トレだったら. 筋肉が成長する時間を作るためにも. 休みを1?2日挟んだほうがいいんだそうです ...



鰯祭り

脂が乗ったいわしはとても美味しく、その脂肪には、善玉コレステロールを増やすといわれるEPA(エイコサペンタエン酸)やの血液循環を良くすると言われるDHA(ドコサヘキサエン酸)が多く含まれ、旬の頃に急増すると言われている。 ...



病は気から?

私も対象だったので、身長、体重、前屈、骨密度、血液検査(久しぶりに指先で)、カウンセリングと一通りやってきましたが、結果はExcellent。 特に善玉コレステロールはVery ideal(とても理想的)と太鼓判をもらってきちゃってちょっと嬉しかったりして ...



たまごを使って―明石焼き

なんでも、善玉コレステロールをたくさん含んでいるのだそうで、一個当たり30円もします。日頃買っているのはスーパーの特売で一パック10個入りで安いときには100円くらいなので、なんと3倍のお値段。この違いはどこから…とあまり深く考えると見ないよう ...



初夏うらら(風強め)

結果は至って良くて、善玉コレステロールが多いとういうことではっぴー. こんなに人が多いのは休日はよくあることで、土曜日はもっと多いらしい. カップル(夫婦)で来る率が高いから自然と待合室も座る場所選ぶな… 初めてこのできたての病院に来た時は、 ...



コーヒー

カフェインを摂取しない場合は2日程度、きわめて軽微なものだと考えられているそうです。 低血圧・高血圧の場合. 血糖値を正常値に戻す働きがあり. 善玉コレステロールを増やすなど心筋梗塞の予防にも役立つと言われているそうですよ! ...



善玉コレステロール増える運動量は1回30分×4以上 そんな時間ないっ ...

運動で善玉コレステロールを増やすには、少なくとも1回に30分以上、1週間で計2時間以上の運動量が必要であることが、お茶の水女子大の研究グループの調査でわかった。米国の内科学雑誌に発表される 。 血液中の余分なコレステロールを回収すること ...



@大阪推薦・居酒家 ちくちく 千日前店店名(ふりがな) イザカヤチクチク ...

... 瓶/酒風呂/収れん作用/酢酸アミル/水/生活習慣病/精製水/善玉コレステロール/炭酸Ca/炭酸Mg/窒素/腸内細菌/豆腐石けん/乳酸/ 乳酸Ca/馬油/備長炭/不定愁訴/浮腫/副腎/副腎皮質ホルモン/変性アルコール/法定色素/防腐剤/木酢液/薬事法/ 葉酸/卵黄油 ...



歩くぞー!

今朝、TVを見てたら、30分以上の運動を週に合計2時間以上(つまり30分の運動を4回)すると善玉コレステロールが増えるとやってました。 ウォーキングでも水泳でもジョギングでも何でもいいんですが、30分以上じゃないと効果がないみたい。 ...



運動で善玉コレステロール,増やそう!

善玉コレステロールは90mg/dlまでは動脈硬化を抑制しますが,100mg/dl以上ある場合は,逆に動脈硬化を促進する場合もあります。また,「善玉」,「悪玉」の分類にもいろいろと問題があって,「善玉」が多ければいいというものでもないようです。 ...



善玉コレステロール

善玉コレステロール増える運動量は1回30分、週2時間超5月29日7時57分配信 読売新聞 運動で善玉コレステロールを増やすには、少なくとも1回に30分以上、1週間で計2時間以上の運動量が必要であることが、お茶の水女子大の研究グループの調査で ...



情報起業 新着人気ブログ善玉コレステロールは運動で。

善玉コレステロールは運動で。≫≫ 【有田忍】日給3000円のダメ女社長がたった3ヶ月で金利27%の借金地獄から見事脱出し、日給3万円、貯金700万円に大変身をとげた!ミラクル借金清算マニュアル!【ゴールドコース】 コレステロール には善玉 ...



善玉コレステロール増える運動量は1回30分

運動で善玉コレステロールを増やすには、少なくとも1回に30分以上、1週間で計2時間以上の運動量が必要であることが、お茶の水女子大の研究グループの調査でわかった。血液中の余分なコレステロールを回収することから「善玉」とされるHDL ...



年金納付記録を紛失!うかうか病気にもなれません(善玉コレステロール ...

さて、成人病(生活習慣病)のバロメーターとなる中性脂肪増加と善玉コレステロールの関係について、中性脂肪を減らすことが善玉コレステロールを増やすことになります。 中性脂肪の増加と善玉コレステロールの減少はイコールの関係です。 ...



週に900kcal・・・

コレステロールにはいわゆる「善玉」と「悪玉」の2種類があり、善玉コレステロールと呼ばれるHDLコレステロールの血中濃度が低くなる「低HDLコレステロール血症」も脂質異常症の一つとされています。 つまり、善玉コレステロールと悪玉コレステロールの ...



健康診断

方、HDLコレステロールは余分なコレステロールを全身の組織から肝臓へ回収する働きがあり「善玉コレステロール」と呼ばれます。LDLコレステロールとHDLコレステロールのバランスが崩れ、LDLコレステロールが過剰な状態になると動脈硬化を促進しやすいわけ ...



黒酢の血液サラサラ効果

血液中にはコレステロールがあるのですが、コレステロールには善玉コレステロールと呼ばれるHDLコレステロールと悪玉コレステロールと呼ばれるLDLコレステロールの2種類があります。 ラットを用いた実験では血液中のコレステロール値と中性脂肪が ...



HDLコレステロール

〔読売〕科学善玉コレステロール増える運動量は1回30分、週2時間超ウォーキング。私は、1回につき25分と、45分、1時間。 この3つのコースを作り状況に応じてコースを選んでいます。 運動の質より、その運動の時間が大切。 ...



運動が善玉コレステロール値を増加させる

アライブ!サプリメントカフェのニュース&ホットトピックスから ◎善玉 ( HDL ) コレステロールは、心臓病を予防するといわれており、多いほうが良いとされます。 ◎一方、 HDL コレステロール値の低いレベルは、心血管疾患の独立したリスク因子だと ...



卵は優秀なのね~

さらには善玉コレステロールが増えた人もいたという結果が出ています。 他にも、同じような結果を出した実験がいくつかあるようです。 ということで、卵を2,3個食べてもカラダにとって悪くはないんですね。 卵好きの人にはうれしい話 ♪ ...



運動で善玉コレステロールを増やすには

運動で善玉コレステロールを増やすには、少なくとも1回に30分以上、1週間で計2時間以上の運動量が必要であることが、お茶の水女子大の研究グループの調査でわかった. 読売新聞.



情報起業 新着人気ブログ善玉コレステロールは運動で。

たった1ヶ月でラクラク幸せネット起業 バリバリ稼いでいる主婦の方が親切丁寧なサポートを してくれます。 30日間で無理なくステップアプできるテキスト風になっていますので その日その日を ... ≪≪ブログ記事自動作成装置『ezアフィリ』≫≫ . ...



健康

運動で善玉コレステロールを増やすには、少なくとも1回に30分以上1週間で計2時間以上の運動量が必要であることが、お茶の水女子大の研究グループの調査でわかった。米国の科学雑誌に発表される。 血液中の余分なコレステロールを回収すること ...



メタボリックシンドロームと高脂血症

これとは逆に体にあまっているコレステロールを肝臓に持ち帰るのがHDLで、 HDLが多いと血中のコレステロールの値がが低くなり、動脈硬化の進行を防ぎます。 これが、善玉コレステロールと呼ばれているものです。 メタボリックシンドローム 高脂血症.



【健康・美容・ダイエットのウソなの?ホントなの?】

その結果、善玉コレステロールにはほとんど変化がなかったが、 悪玉コレステロールに関しては、統計学的にも有意に下がった という事である。 ・ナッツ類は脂質が多いため、コレステロールの敵にされがちだが、 アーモンドは逆にカラダにいいということが ...



化粧に関して

善玉コレステロール ? コスメビューティ ? 善玉コレステロールは 、リン脂質が多い「高密度リポタンパク」という物質であり、血管の余分なコレステロールを肝臓に運び回収することで掃除を行い、動脈硬化を予防します。 ... ... 汚い画像ですので、 ...



2007.5.30(水)

おはようございます運動で善玉コレステロールを増やすには、少なくとも1回に30分以上、1週間で計2時間以上の運動量が必要であることが、研究調査でわかりました血液中の余分なコレステロールを回収することから「善玉」とされるHDLコレステロール ...



豆乳バナナダイエット

また、レシチンには善玉コレステロールを増加させる効果があります。 そして、イソフラボンは女性ホルモンのエストロゲンと構造が似ており体内で同じ作用をします。 このイソフラボンは大豆タンパクとともにコレステロール低下や肥満防止効果を高めると ...



高脂血症の診断基準とは?

低HDLコレステロール血症が、HDLコレステロール(善玉コレステロール)が40mg/dl未満。 高トリグリセリド血症は、トリグリセリド(中性脂肪)が150mg/dl以上。 高脂血症の診断基準に用いられるコレステロールにはLDLコレステロールという悪玉 ...



30分以上の運動 週に2時間以上

善玉コレステロール 増やすには・・・ 運動で善玉コレステロールを増やすには,少なくとも1回に30分以上、1週間で計2時間以上の運動量が必要であることが、お茶の水女子大の研究グループの調査でわかった。(後略). (ネタ元 読売新聞). 2007/05/29 ...



簡単?ダイエット

運動で善玉コレステロールを増やすには、少なくとも1回に30分以上、1週間で計2時間以上の運動量が必要であることが、お茶の水女子大の研究グループの調査でわかった。米国の内科学雑誌に発表される。血液中の余分なコレステロールを回収すること ...



IPOげったー(新規公開株情報) 2007年05月30日号

コレステロールにはHDLコレステロールという善玉コレステロールがあるのはご存知でしょうか。善玉の場合は量が多いほうがいいと言われ、1回に30分以上、1週間で2時間以上の運動をすると善玉コレステロールが増えることが分かったそうです。 ...



日本は車社会なので、日ごろから運動したりするように

悪玉コレステロールを下げて善玉コレステロールを増加させる働きがあります。やはりここ四半世紀の間で日本の食文化や、労働環境は大きく変化したということがいえます。そういった環境におかれている日本人は、メタボリックシンドロームの予防は ...



楽天でまとめ買いしてお得に

運動するのも、内臓脂肪やコレステロールを下げる効果がありますし、善玉コレステロールを増やす効果があります。 はげしい運動が必要というわけではなく、あまりストレスを感じない運動をするほうがよいそうです。ですから、平地をあるくってのがいいっ ...



メタボリックシンドロームと運動

運動も合わせてやると、筋肉が保持されて体脂肪を効率よく燃やすことが出来るらしいです。 運動はそれ以外に血圧、血糖、悪玉コレステロールを下げる効果があり善玉コレステロールを上げる効果が期待できます。 よし、ウォーキングしてくるか。 ...



痛風に効く!ティノスポラとは

善玉コレステロールを保護しながら、尿酸値と悪玉コレステロールを血液内から減少させることにより、 体内の酸化脂質を減少させて肥満を改善します。 結果として痛風が著しく改善されたという数多くのうれしい報告が寄せられています。 ...



マーガリンは好きですか?

トランス脂肪酸は血液中の悪玉コレステロールを増やし、善玉コレステロールを減らしてしまいます。 アメリカの大手ファストフード会社で、トランス脂肪酸を含む食物油の使用を中止しています。 またドイツでは、トランス脂肪酸を含むマーガリンは製造中止 ...



スポンサーサイト
Copyright © ZunZunNews 気になるニュースレビュー All Rights Reserved.
Template Desingned by きゃんたまんの実験室
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。